Dlouhověkost, maximalizace zdraví, odolnost kloubů a svalů s možností chodit do fitness centra. Tento plán obsahuje na míru nastavený cvičební protokol i s rozcvičením, který se zakládá na principech základních pohybových vzorů. Frekvence cvičení a doba cvičení je nastavena dle Vašich časových možností.
Pro zlepšování se v silovém trojboji je potřeba zařadit specifickou intenzitu, objem a frekvenci dle úrovně atleta a jeho fyzických schopností. Ta je u každého sportovce jiná a pokud je trénink nesprávně nastavený, může být kontraproduktivní.
